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如何锻炼胆量和情商?
1、学习沟通技巧：在各种场合的交流中，能说会道已经成为一门艺术，沟通技巧在日常生活中乃至职场中都起着重要作用，与人沟通是锻炼胆量和树立自信的重要方法。
2、第二种，就是听那些情商高的人的演讲，和说话。在我们的生活中，有很多高情商的人，在自己的身边，我们可以静静的待在他们身边，关注他们在不同情况处理不同的问题，说话的语气等等这些，相处久了，我们慢慢的也会受到他们这中高情商的渲染，慢慢的改变自己的情商，改变自己的行为方式。
3、二是妥善管理情绪。在对情绪自我认知的基础上，能把情绪保持在适度、适时、适所的状态。三是自我激励。无论遇到怎样的艰难，陷入怎样的困境，总能鼓动自己振作精神、奋发向上，始终保持高度热忱、乐观的驱动力。凡能自我激励的人做任何事成功率都比较高。四是认知他人的情绪。
4、管理人际关系。当面反馈，只有当面表达，才更容易从别人的声调、姿势、面部表情，发现他们情绪的异常。具体反馈，不要只是简单的说，你做的好或做的不对，而要具体说你是在什么事情上做的好，什么事情上做的不对要有改进意见和解决办法，就是说明做的好的方面要怎么保持。保持心态开放。
5、这种锻炼孩子的机会很多，让孩子接触更多的人和事，这个过程可以慢慢打开孩子的内心，锻炼孩子与人交往的 胆量。 2，尽量减少批评指责 经常受到批评、指责的孩子，往往表现的 自卑、消极 ，在这样的情况下，孩子害怕出错，说话、做事时总带着心理包袱，自然就会表现的放不开。
根据上级指示,要求每人都表演节目或出游戏玩,为了提高自己的胆量...
主持人任意说出一个时刻，比如现在是3小时45分15秒，要三个分别扮演的人迅速的将代表指针的道具指向正确的位置，指示错误或指示慢的人受罚 可重复玩多次，亦可有一人同时扮演时钟的分针和时针，训练表演者的判断力和反应能力。
参加人员：助学、助贫、助残对象30人、城区各社区健身点13个节目及体育舞蹈协会5个健身节目约300人参加全民健身展示活动。
游戏名称：穿大鞋游戏规则：4个家庭为一组，家长将鞋子脱下后，给宝宝穿上，宝宝穿着家长的鞋子站在起点，家长赤脚站在终点。游戏开始，孩子穿着家长的鞋跨过障碍物跑到家长身边，家长穿上自己的鞋子，抱着孩子跑回起点，并帮助孩子穿好鞋子，先穿好的一组为胜利。
为了丰富社区青少年暑期活动，进一步加强社区青少年的课外文化建设，培养青少年语言能力和对书画艺术的兴趣。培养了孩子们的胆量和主动发言意识以及对中国传统艺术的传承。
有没有培训胆量跟勇气的地方?
让孩子多参加团体活动。可以让孩子多参加一些团体活动，通过与其他小朋友一起玩耍，增添孩子的说话能力，同时也锻炼孩子的胆量。让孩子多上台发言。上台发言可以说是比较锻炼胆量的一个方法，孩子在上台发言的过程中就能锻炼到自己的胆量，从结巴到流利，慢慢的就不怯场了。
，如果想要锻炼自己的胆量，那么这个时候就应该尝试一下新奇的事情，帮自己更好的成长。其实对我们来说，如果想要锻炼自己胆量，那么这个时候最有效的方法就是做一些自己不敢做的新奇的事情，这样的话也能够帮自己更好成长。
提升胆量的方法如下：从小事做起，锻炼自己 我们要学的就是自己的事情自己承担，无论有什么后果。当我们敢于承担我们做事情的后果的时候，我们的胆量也就练出来了。在平常的时候，自己说过的话，要为自己说的话负责任，从小事做起，锻炼自己。
家长要注意在勇气上培养孩子，学会勇敢。不要太宠孩子，也不要让孩子做任何事情。家长可以通过锻炼提高孩子的勇气，多接触外界，带孩子去新的地方玩。家庭教育不要太严格，容易导致孩子内向，缺乏自信。在懦弱的情况下，父母需要引导和鼓励。
